거울을 보며 내 얼굴을 살피듯, 가끔은 내 마음이 머무는 자리를 가만히 들여다봐야 합니다.

거울을 보며 내 얼굴을 살피듯, 가끔은 내 마음이 머무는 자리를 가만히 들여다봐야 합니다.

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우리는 매일 아침 거울을 보며 머리를 매만지고 옷매무새를 가다듬습니다. 하지만 정작 내 마음이 어떤 상태인지, 지금 내가 걷고 있는 방향이 스스로에게 정직한 길인지 묻는 일에는 인색합니다. 외부의 기준에 맞추느라 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 내 마음의 결을 살피는 것은 이기적인 행위가 아니라, 삶을 지탱하는 최소한의 정비 과정입니다. 내가 무엇에 기뻐하고, 어떤 상황에서 지치는지 스스로 이해하고 있을 때 비로소 타인과의 관계도, 내가 짊어진 책임도 건강하게 유지할 수 있습니다. 마음을 들여다보는 일은 대단한 통찰을 요구하지 않습니다. 그저 오늘 내가 느낀 감정을 있는 그대로 인정하고, 잠시 고단했던 나 자신에게 괜찮다고 말해주는 것만으로도 충분합니다.

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업무 중 예상치 못한 비판을 받았을 때, 바로 방어적인 태도를 보이기보다 잠시 화장실에 들러 거울을 보며 '지금 내가 왜 불쾌한지' 스스로에게 물어봅니다. 감정의 원인을 파악하면 상대의 말에 휘둘리지 않고, 필요한 부분만 수용하여 평정심을 되찾는 데 큰 도움이 됩니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 하루, 문득 내 마음이 무거워지는 순간이 오면 하던 일을 멈추고 심호흡하며 '지금 내 마음은 어떤 상태인가?'라고 스스로에게 물어보세요.