창문을 열어 환기를 하듯, 생각의 통로에도 잠시 바람이 드나들 틈을 만들어 주세요.

창문을 열어 환기를 하듯, 생각의 통로에도 잠시 바람이 드나들 틈을 만들어 주세요.

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우리는 종종 해결되지 않는 고민이나 다가올 미래에 대한 걱정으로 마음의 문을 굳게 닫고 지내곤 합니다. 방 안의 공기가 정체되면 퀴퀴한 냄새가 배어들 듯, 우리의 생각도 한곳에 머물러 있으면 점차 무겁고 탁해지기 마련입니다. 환기는 거창한 준비가 필요한 일이 아닙니다. 그저 닫혀 있던 창문을 살짝 열어 신선한 공기가 안으로 스며들게 하는 아주 단순한 동작에서 시작됩니다. 마음의 환기 역시 마찬가지입니다. 지금 나를 괴롭히는 생각에서 잠시 고개를 돌려 창밖의 풍경을 보거나, 창문을 여는 행위처럼 나의 의식에 틈을 내어주는 것만으로도 막혀 있던 고민의 실타래가 조금은 느슨해질 수 있습니다. 모든 것을 완벽하게 해결하려 애쓰기보다, 잠시 내 마음이 숨 쉴 수 있는 작은 틈을 열어두는 것. 그것이 바로 정체된 하루를 다시 흐르게 만드는 지혜입니다.

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업무 중 풀리지 않는 문제로 머리가 복잡할 때, 모니터를 끄고 잠시 3분간 창가로 다가가 보세요. 심호흡과 함께 바깥 풍경을 바라보는 것만으로도 좁아졌던 시야가 넓어집니다. 퇴근길, 늘 듣던 음악 대신 아무 소리도 없는 길을 걸으며 오늘 하루의 생각들을 공기 중에 흩어 보내는 것도 좋은 방법입니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 하루, 고민이 깊어지는 순간마다 잠시 하던 일을 멈추고 창문을 열어 1분간 깊은 숨을 들이마셔 보세요.