가장 깊은 평화는 모든 갈등이 사라진 상태에 머무는 것이 아니라, 소란스러운 풍경 속에서도 나만의 호흡을 고르게 유지하는 일입니다.

가장 깊은 평화는 모든 갈등이 사라진 상태에 머무는 것이 아니라, 소란스러운 풍경 속에서도 나만의 호흡을 고르게 유지하는 일입니다.

Marcus Aurelius

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우리는 종종 삶의 모든 문제가 해결되고, 주변의 모든 관계가 완만해져야 비로소 평화가 찾아올 것이라고 믿곤 합니다. 하지만 세상은 우리가 원하는 대로 고요해지지 않으며, 타인과의 의견 차이나 갑작스러운 상황 변화는 언제든 일어날 수 있습니다. 진정한 평화는 외부의 소음을 완벽히 차단하는 것이 아니라, 그 소음 속에서도 나만의 호흡을 잃지 않는 능력에 있습니다. 마치 거센 파도가 치는 바다 한가운데서도 물밑 깊은 곳은 고요함을 유지하듯, 밖이 흔들릴수록 내면으로 더 깊이 침잠하여 스스로의 중심을 잡는 연습이 필요합니다. 외부 상황을 바꾸려 애쓰기보다, 그 상황을 대하는 나의 마음가짐을 먼저 정돈하는 것, 그것이 곧 진정한 평온의 시작입니다.

☆☆

직장에서 갑작스러운 업무 요청으로 분위기가 어수선해졌을 때, 함께 당황하며 서두르기보다 잠시 1분간 눈을 감고 심호흡을 합니다. 상황은 바뀌지 않았지만, 차분해진 마음으로 우선순위를 정리하면 훨씬 효율적으로 대처할 수 있습니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 하루, 마음이 조급해지는 순간마다 잠시 멈춰 서서 세 번의 깊은 호흡을 들이마시고 내뱉어 보세요.