가장 깊은 평화는 밖에서 오는 고요를 찾는 것이 아니라, 내 안의 흔들림을 억지로 다잡지 않고 그저 가만히 지켜보는 일입니다.

가장 깊은 평화는 밖에서 오는 고요를 찾는 것이 아니라, 내 안의 흔들림을 억지로 다잡지 않고 그저 가만히 지켜보는 일입니다.

Marcus Aurelius

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우리는 종종 마음이 어지러울 때 주변 환경을 바꾸거나, 스스로를 다그쳐 빠르게 안정을 찾으려 합니다. 하지만 마음의 폭풍은 억지로 멈추려 할수록 더 크게 일렁이기 마련입니다. 진정한 평화는 내 안의 불안과 슬픔, 혹은 분노가 찾아왔을 때 그것을 부정하거나 도망치지 않고, '아, 내가 지금 이런 마음이구나'라고 담담히 이름을 붙여주는 것에서 시작됩니다. 흔들리는 마음을 억지로 고정하려 애쓰기보다, 그 흔들림마저 나라는 사람의 자연스러운 일부임을 인정할 때 비로소 마음의 중심이 잡힙니다. 외부의 소음은 우리가 어찌할 수 없는 영역이지만, 그 소음을 대하는 내 마음의 태도는 스스로 선택할 수 있습니다. 오늘 하루, 당신의 마음이 조금 어지럽더라도 그것을 나쁜 신호로 받아들이지 마세요. 그저 내 안의 바다가 잠시 파도치고 있음을 알고, 잠시 멈춰 서서 깊은 숨을 내뱉는 것만으로도 충분합니다.

☆☆

업무 중 예상치 못한 문제로 당황스러울 때, 즉시 해결책을 찾으려 조급해하기보다 잠시 자리에서 일어나 심호흡을 하며 '지금 내가 당황하고 있구나'라고 내 상태를 먼저 알아차리는 것입니다. 감정을 분리해 객관적으로 바라보면 휩쓸리지 않고 차분하게 다음 순서를 생각할 수 있습니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 마음이 복잡해지는 순간, 눈을 감고 '지금 내 마음이 흔들리고 있구나'라고 스스로에게 조용히 말해보세요.