가장 깊은 중심은 흔들리지 않는 단단함을 세우는 것이 아니라, 때때로 기우뚱거리는 나를 발견할 때마다 당황하지 않고 다시금 제자리로 천천히 돌아오는 일입니다.

가장 깊은 중심은 흔들리지 않는 단단함을 세우는 것이 아니라, 때때로 기우뚱거리는 나를 발견할 때마다 당황하지 않고 다시금 제자리로 천천히 돌아오는 일입니다.

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우리는 흔히 삶의 중심을 잡는다는 것을 거센 바람에도 미동조차 하지 않는 바위처럼 사는 것이라 오해하곤 합니다. 하지만 살아있는 생명체는 외부의 자극에 반응하고, 감정에 휩쓸리기도 하며, 상황에 따라 때로는 흔들리기도 합니다. 진정한 중심은 흔들리지 않는 상태 그 자체가 아니라, 흔들림이 발생했을 때 그것을 알아차리고 다시 자신의 평온함으로 돌아오는 '회복 탄력성'에 있습니다. 어제보다 못한 것 같은 오늘, 혹은 예기치 못한 감정의 소용돌이에 휘말려 스스로가 낯설게 느껴지는 날에도 자책할 필요는 없습니다. 그저 내가 지금 조금 기울어져 있음을 인지하고, 깊은 숨을 한 번 들이마시며 다시 일상이라는 중심축으로 돌아오면 그만입니다. 완벽한 평온은 정지된 상태가 아니라, 끊임없이 움직이는 파도 위에서 다시 중심을 잡으려는 미세한 노력들의 연속입니다.

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업무 중 큰 실수를 발견해 당황스러운 순간, '왜 나만 이런 실수를 할까'라며 자책하고 무너지기보다는 '지금 당황해서 마음이 흔들리고 있구나'라고 내 상태를 인지합니다. 심호흡을 한 번 크게 하고, 상황을 객관적으로 바라보며 당장 수습할 수 있는 작은 부분부터 하나씩 처리해 나가는 것이 흔들림 속에서 다시 중심을 잡는 구체적인 방법입니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 하루, 마음이 불안하거나 흔들리는 순간이 오면 눈을 감고 세 번의 깊은 호흡을 하며 제자리로 돌아오겠다고 스스로에게 말해주세요.