가장 깊은 평온은 거친 파도를 잠재우려 애쓰는 것이 아니라, 폭풍 속에서도 가라앉지 않는 나만의 내면을 고요히 지켜내는 일입니다.

가장 깊은 평온은 거친 파도를 잠재우려 애쓰는 것이 아니라, 폭풍 속에서도 가라앉지 않는 나만의 내면을 고요히 지켜내는 일입니다.

Marcus Aurelius

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우리는 종종 삶의 문제를 해결하기 위해 외부의 환경을 바꾸거나 타인의 태도를 교정하는 데 에너지를 쏟습니다. 그러나 인생이라는 바다에는 우리가 어찌할 수 없는 거친 파도가 끊임없이 몰아치기 마련입니다. 진정한 평온은 그 파도를 멈추게 하는 마법이 아니라, 파도가 거세게 칠 때조차 내면의 중심을 잃지 않는 단단한 마음가짐에서 옵니다. 외부의 소음과 갈등은 그대로 두더라도, 그 안에서 나만의 호흡을 유지하고 나의 평정심을 지켜낼 수 있다면 그것이 곧 자유이자 안식입니다. 상황에 휘둘리지 않고 나 자신의 태도를 선택할 수 있을 때, 비로소 어떤 폭풍 속에서도 흔들림 없는 삶의 항해를 이어갈 수 있습니다.

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직장에서 예상치 못한 피드백이나 비판을 받았을 때, 즉각적으로 반박하거나 감정적으로 대응하는 대신 잠시 심호흡을 하며 상황을 객관적으로 바라봅니다. 외부의 비난은 그들의 몫으로 남겨두고, 나는 그 안에서 배울 점만 취한 뒤 나의 평온을 유지하며 하던 일을 묵묵히 이어가는 것이 바로 이 평온의 적용입니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 하루, 마음이 소란스러워지는 순간이 오면 잠시 멈추어 3번의 깊은 호흡으로 내면의 중심을 다시 확인하세요.