가장 깊은 단단함은 외부의 흔들림을 완벽하게 차단하는 것이 아니라, 바람이 불 때마다 내 마음이 어디로 기우는지 정직하게 살피며 다시 중심을 잡으려 애쓰는 일입니다.

가장 깊은 단단함은 외부의 흔들림을 완벽하게 차단하는 것이 아니라, 바람이 불 때마다 내 마음이 어디로 기우는지 정직하게 살피며 다시 중심을 잡으려 애쓰는 일입니다.

Marcus Aurelius

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우리는 흔히 단단한 사람이라고 하면 어떤 비난이나 상황에도 흔들리지 않는 강철 같은 마음을 떠올리곤 합니다. 하지만 인간은 본래 외부의 자극에 반응하고 감정의 파도를 타는 존재입니다. 진정으로 단단한 사람은 아무것도 느끼지 못하는 사람이 아니라, 자신이 지금 불안해하고 있다는 사실을 가장 먼저 알아차리는 사람입니다. '왜 나는 이렇게 흔들릴까'라고 자책하는 대신, '지금 내 마음이 이런 방향으로 기울었구나'라고 사실 그대로를 바라보는 것, 그리고 그 상태에서 다시 나의 중심을 찾기 위해 호흡을 가다듬는 과정이 곧 단단함입니다. 완벽하게 고정된 상태는 작은 충격에도 부러지기 쉽지만, 스스로 흔들림을 인지하고 조율하는 마음은 어떤 상황에서도 다시 일어설 수 있는 유연한 힘을 가집니다.

☆☆

직장에서 예상치 못한 피드백을 받았을 때, 즉각적으로 방어하거나 감정적으로 대응하기보다 '지금 내가 당황해서 마음이 흔들리고 있구나'라고 속으로 되뇌어 봅니다. 그 짧은 인지의 순간이 감정의 소용돌이에 휩쓸리지 않게 돕고, 상대의 말을 객관적으로 다시 한번 생각할 여유를 만들어줍니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 하루, 마음이 불편한 순간이 오면 그 감정을 억누르기보다 '지금 내 마음이 어디로 기울었는지' 짧게 기록하거나 되새겨 보세요.