가장 깊은 평온은 환경을 내가 원하는 대로 통제하려 애쓰는 것이 아니라, 폭풍우가 치는 일상 속에서도 흔들리지 않는 나만의 중심을 찾아내어 그 자리에 머무는 일입니다.

가장 깊은 평온은 환경을 내가 원하는 대로 통제하려 애쓰는 것이 아니라, 폭풍우가 치는 일상 속에서도 흔들리지 않는 나만의 중심을 찾아내어 그 자리에 머무는 일입니다.

Marcus Aurelius

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우리는 종종 삶이 평탄해지기를 바라며 주변의 상황을 내 뜻대로 바꾸려 합니다. 관계를 조정하고, 업무의 변수를 통제하고, 미래의 불확실성을 제거하려 애쓰며 에너지를 소모합니다. 하지만 세상은 본래 예측 불가능하며, 타인 또한 나의 의도대로 움직여주지 않습니다. 진정한 평온은 폭풍이 불지 않는 상태를 기다리는 것이 아니라, 폭풍이 치는 한가운데에서도 내 마음의 중심이 어디에 있는지 정확히 인지하는 데서 옵니다. 외부의 소음에 귀를 기울이기보다, 내 안의 고요한 관찰자를 깨우는 연습이 필요합니다. 내가 통제할 수 없는 일들에 에너지를 쏟는 대신, 오늘 내가 마주한 상황 속에서 나의 태도만큼은 스스로 결정할 수 있다는 믿음을 가질 때 우리는 비로소 흔들리지 않는 평온에 다다를 수 있습니다.

☆☆

갑작스러운 업무 요청이나 동료의 날 선 반응으로 마음이 어지러울 때, 즉시 맞대응하거나 상황을 바꾸려 애쓰기보다 잠시 자리를 비워 심호흡을 합니다. '이 상황은 내가 통제할 수 없지만, 이에 반응하는 나의 태도는 내가 선택할 수 있다'고 스스로에게 말해주는 것만으로도 감정의 소용돌이에서 한 발짝 물러나 차분하게 다음 단계를 고민할 수 있게 됩니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 하루, 마음을 어지럽히는 상황이 닥치면 3초간 멈추고 '내가 지금 통제할 수 있는 것과 없는 것'을 구분해 보세요.