가장 깊은 수용은 타인의 감정을 나의 책임으로 짊어지려 애쓰는 것이 아니라, 각자의 마음속에 흐르는 계절이 다름을 묵묵히 인정하며 나의 평온을 지켜내는 일입니다.

가장 깊은 수용은 타인의 감정을 나의 책임으로 짊어지려 애쓰는 것이 아니라, 각자의 마음속에 흐르는 계절이 다름을 묵묵히 인정하며 나의 평온을 지켜내는 일입니다.

Carl Jung

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우리는 종종 타인이 불행하거나 불안해하면 그것이 마치 나의 잘못인 것처럼 느끼거나, 그 감정을 즉각적으로 해결해주어야 한다는 강박에 시달리곤 합니다. 하지만 타인의 감정은 그 사람만의 고유한 서사이며, 우리가 타인의 감정을 대신 처리해 줄 수 있는 영역은 생각보다 매우 좁습니다. 진정한 수용이란 타인을 방치하는 것이 아니라, 상대가 느끼는 감정을 그저 '그 사람의 지금 상태'로 담담하게 바라봐 주는 것입니다. 그들의 감정적 폭풍에 내가 휩쓸리지 않아야만, 비로소 나 또한 안정적인 상태에서 상대에게 진짜 위로를 건넬 수 있는 여유가 생깁니다. 건강한 관계는 서로의 감정을 전이하는 것이 아니라, 각자의 중심을 지키면서 곁에 머무는 거리감을 이해하는 것에서 완성됩니다.

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직장 동료가 업무 스트레스로 예민하게 반응할 때, '내가 무엇을 잘못했나'라고 자책하거나 그 기분을 풀어주려 애쓰기보다 '오늘은 동료가 힘든 날이구나'라고 상황을 객관적으로 인지합니다. 그 후 나의 업무에 집중하며 적당한 거리를 유지하는 것이, 결과적으로 서로의 관계를 훼손하지 않는 가장 성숙한 대처입니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 누군가의 부정적인 감정을 마주하게 된다면, 즉각 반응하기 전에 심호흡을 한 번 하고 '이것은 나의 몫이 아닌 상대의 감정이다'라고 속으로 되뇌어 보세요.