가장 깊은 성찰은 타인의 비판을 나의 부족함으로 곧장 치환하려 애쓰는 것이 아니라, 그 말 속에 담긴 타인의 고유한 서사를 묵묵히 헤아리며 나의 중심을 지키는 일입니다.

가장 깊은 성찰은 타인의 비판을 나의 부족함으로 곧장 치환하려 애쓰는 것이 아니라, 그 말 속에 담긴 타인의 고유한 서사를 묵묵히 헤아리며 나의 중심을 지키는 일입니다.

Marcus Aurelius

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우리는 종종 타인의 날 선 말이나 비판을 마주할 때, 그것을 곧바로 자신의 결점이나 실패로 받아들이곤 합니다. 하지만 타인의 말은 사실 그 사람의 현재 심리 상태, 그가 살아온 환경, 그리고 그만의 고유한 서사가 투영된 결과물일 때가 많습니다. 상대가 내뱉는 평가가 반드시 나의 진실은 아닙니다. 가장 깊은 성찰이란, 상대의 말을 나를 깎아내리는 칼로 쓰지 않고, 그저 '저 사람은 이런 시각을 가지고 있구나'라고 담담하게 바라보는 거리감을 두는 것에서 시작됩니다. 감정적으로 반응하기 전에 한 번 더 숨을 고르고, 그 말의 무게를 나의 자존감으로 치환하지 않는 훈련이 필요합니다. 나의 중심을 단단히 잡고 있을 때, 비로소 타인의 비판은 상처가 아닌 하나의 의견으로 머물게 됩니다.

☆☆

업무 회의 중 동료가 제안에 대해 부정적인 피드백을 줄 때, '나는 능력이 부족해'라고 자책하기보다 '동료는 현재 효율성이라는 기준을 더 중요하게 생각하는구나'라고 분리하여 생각합니다. 그 후 나의 의도를 차분히 설명하거나, 동료의 관점에서 개선할 점이 있는지 냉정하게 검토하는 태도를 취하는 것입니다.

오늘은 이렇게 해볼까?

오늘 누군가 건넨 불편한 말에 즉각 반응하지 말고, 그 사람의 입장에서 왜 그런 말을 했을지 1분간 깊게 생각한 뒤에 차분히 대답하기.