◇ Simplify 단순화 (1-10)
1. Set your priorities. 우선 순위 설정
2. Learn to meditate. 명상하기
3. Clear your closets. 2년 이상 입지 않은 옷 옷장서 비우기
4. Donate your phone. 안쓰는 휴대전화 기부하기
5. Save your snapshots. 사진 정리
6. Store by season. 의류와 레저장비 계절별 정리
7. Bag it. 목욕탕 용품 등 잡동사니 정리
8. Move to Bismarck. 주거환경이 좋은 곳으로 이사
9. Stop doing housework. 잠시 가사노동에서 해방되기
10. Quit your job. 과중한 업무에서 탈피하기
◇ Stimulate 자극주기(11-16)
11. Use your gray matter. 독서, 퍼즐 풀기 등으로 두뇌 자극
12. Grow a plant 화초 재배
13. Take time to play 놀이ㆍ게임시간 갖기
14. Listen to new music 새로운 음악 듣기
15. Read more books 독서량 늘리기
16. Have more sex 규칙적인 성생활
◇ Organize 조직화 (17-25)
17. Fix your finances 재정상황 개선
18. Cut back on the fees. (주식거래 등의) 비용절감
19. Rebalance investments. 투자 재조정
20. Freeze your credit cards. 신용카드 사용 않기
21. Plan for the worst. 비상시 대비 저축
22. Refigure your FICO(credit score). 신용상태 개선
23. Make an emergency plan 비상사태 대비 비상계획 수립
24. Master your data 전화번호 등 각종 자료 정리
25. Learn to file really well 서적, 영수증 등 서류 정리
◇ Get Well 웰빙(26-46)
26. Exercise, a little 가벼운 운동
27. Go to bed 숙면
28. Quit smoking 금연
29. Try greener greens. 시금치 등 녹색채소 먹기
30. Consider cantaloupe. 멜론 먹기
31. Wipe out white. 흰빵, 흰밥 등 식탁에서 흰색 없애기
32. Toss the can. 청량음료 대신 물 마시기
33. Treat yourself. 디저트 즐기기
34. Get married 결혼하기
35. Eat more veggies 채소 섭취 늘리기
36. Wear your bike helmet. 자전거 탈때 헬멧 쓰기
37. Watch out for deer. 조심 운전
38. Install a carbon monoxide detector. 가스누출 경보기 설치
39. Get a paper shredder. 개인정보 유출 주의
40. Peer in the dark corners. 집안 해충 퇴치
41. Become a birder 조류관찰 등 실외활동 증대
42. Floss your teeth. 치아관리
43. Stretch regularly. 규칙적인 스트레칭
44. Wear the right shoe size. 발에 맞는 신발 신기
45. Breathe. 매일 10번 심호흡 하기
46. Take vitamins--the right vitamins. 자신에 맞는 비타민 복용
◇ Take Stock 지식ㆍ경험 축적(47-50)
47. Take up philosophy 철학에 관심갖기
48. Volunteer 봉사활동 하기
49. Get a new look 옷차림 변화
50. Forgive 용서하기
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